Kto kiedyś nie wierzył w swoje możliwości, a tu nagle… sukces?! Ręka do góry! Jestem pewna, że byłeś nie raz w takiej sytuacji. Tak samo, jak nasza zawodniczka… Bohaterka dzisiejszej historii jest tuż przed najważniejszymi zawodami w sezonie. Cele na start, strategia i rutyna przedstartowa: ustalone. Z rozmowy wynika, że największym lękiem przedstartowym i czymś, […]
Zawodniku, czemu się nie doceniasz?! Dowiedz się więcej »
Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć. Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich
Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Dowiedz się więcej »
“No skoncentruj się!”, “Gdzie Ty masz dziś głowę!” Kto tego nie słyszał? Jesteś na treningu, trener przekazuje Ci kolejne zadania, wykonujesz, wracasz i…Znowu zrobiłeś inną ilość powtórzeń, oddychałeś na 2 zamiast na 4. Myślisz sobie: No nic, to tylko trening. Następnym razem będzie lepiej. Mamy złą i dobrą wiadomość.Zła: Nie będzie lepiej. Dobra: Chyba, że
Zawodnik skoncentrowany, czyli jaki? Dowiedz się więcej »
“Sen to najlepsze regeneracja!” – słyszysz od trenerów i fizjoterapeutów. Jak tu jednak zasnąć, kiedy czujesz w sobie narastające emocje, pobudzenie ciała i natłok myśli? Wielokrotnie słyszę od zawodników, że podczas intensywnych przygotowań, kiedy ciało jest poddawane solidnym obciążeniom treningowym, potrafią zasnąć w minutę, nawet w pozycji siedzące. Mało tego, niedopuszczalne jest zrezygnowanie z drzemki
3 sposoby na emocje, które ułatwiają zaśnięcie Dowiedz się więcej »
