Sezon startowy to czas, kiedy nasze przygotowania są wystawione na próbę. Cały rok przygotowań, ustalone cele, kwalifikacje do mistrzostwa, czy na igrzyska – stawka jest wysoka, a wszystko sprowadza się często do tej jednej chwili. Jednak nadmierna presja wyniku i chęć spełnienia oczekiwań to często ciężar, który sami na siebie nakładamy, a nie tylko wynik […]
Jak radzić sobie z presją wyniku i oczekiwań w sporcie? Dowiedz się więcej »
Trenujesz przed zawodami, próbujecie nowych elementów na treningu i pojawiają się trudniejsze zadania. Na myśl o wykonaniu ich przy wszystkich czujesz mocny ścisk w żołądku, pocą Ci się ręce, w głowie od razu widzisz, jak Ci nie wychodzi a inni patrzą na Ciebie oceniającym wzrokiem. Pewnie myślą sobie, że jesteś słaby i nic nie umiesz.
Czy lęk przed oceną może ograniczać wydajność sportowców? Dowiedz się więcej »
Bezsenność, trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, a potem zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i gorszy performance. To wszystko, to zmora wielu zawodników przygotowujących się do startów na zawodach. Nie musisz być sportowcem, żeby wiedzieć, co to jest niepokój i stres przed ważnym wydarzeniem. Zobacz, co może ci pomóc… Sen jest najważniejszą i najlepszą
3 sposoby na problemy z zaśnięciem Dowiedz się więcej »
Podczas konsultacji z zawodnikami lubię zadawać im pytanie: „Gdybyś dziś musiał skończyć ze sportem, to czego najbardziej by Ci brakowało?” Wyobraź sobie, że jutro już nie idziesz na trening. Nie będzie kolejnych zawodów. Nie będzie kolejnych zgrupowań.Odpowiedź, którą najczęściej spotykam to wcale nie nowy rekord, wynik, czy medal.Najczęściej brakowałoby zawodnikom… LUDZI. Relacje międzyludzkie i budowana
5 RZECZY, KTÓRE DAJE CI SPORT, które musisz docenić dzisiaj! Dowiedz się więcej »
