Umów intro call
Umów intro call

Praca z przekonaniami – skąd biorą się Twoje negatywne myśli automatyczne?

psychologia sportu /

W poprzednim artykule, przedstawiałam model poznawczy, który stoi za reakcją stresową utrudniającą występy wielu sportowcom. Automatyczne reakcje na codzienne sytuacje utrwalają w nas pewne wzorce zachowań. Oprócz pracy z negatywnymi myślami automatycznymi, warto przyjrzeć się własnym przekonaniom, które są podstawą wielu hamujących postaw np. unikania sytuacji, które mogą narazić nas na porażkę, ocenę innych albo […]

Praca z przekonaniami – skąd biorą się Twoje negatywne myśli automatyczne? Dowiedz się więcej »

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie?

psychologia sportu /

Dietetycy mówią – jesteś tym, co jesz. Psycholodzy mówią – jesteś tym, co myślisz. Jedni i drudzy mają słuszność, edukując swoich pacjentów w kwestii tego, jak traktują własne organizmy. Ludzki organizm to sieć naczyń połączonych, a wiele zaburzeń w codziennym funkcjonowaniu człowieka wynika z nieprawidłowych procesów. Odnalezienie związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy myślami, a emocjami, fizjologią i

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie? Dowiedz się więcej »

3 sposoby wsparcia zawodnika

psychologia sportu /

Wyobraźmy sobie Anię, młodą i obiecującą zawodniczkę w lekkoatletyce. Od najmłodszych lat jej umiejętności i zaangażowanie były niekwestionowane, a marzenia o medalach i rekordach świata wydawały się być na wyciągnięcie ręki. Jednak, jak w każdej dyscyplinie sportu, droga do sukcesu nie jest usłana różami. Ostatnio w gabinecie wiele razy mówię o drodze po sukces, jako

3 sposoby wsparcia zawodnika Dowiedz się więcej »

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach

psychologia sportu /

1 – ZATRZYMAJ AUTOMATYCZNE MYŚLI  STOP! Zapewne odbierasz niepewność i stres przed startem, jako coś złego. Nic bardziej mylnego! Stres jest naturalną reakcją Twojego układu nerwowego na wyzwanie. Jeśli zaakceptujesz te symptomy przedstartowe i lekki dyskomfort, to szybko zauważyć, że reakcja przestaje się nasilać i wcale nie musisz z nią walczyć. Obserwuj swoje myśli i

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach Dowiedz się więcej »