Umów intro call
Umów intro call

psychologia sportu

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach

psychologia sportu /

1 – ZATRZYMAJ AUTOMATYCZNE MYŚLI  STOP! Zapewne odbierasz niepewność i stres przed startem, jako coś złego. Nic bardziej mylnego! Stres jest naturalną reakcją Twojego układu nerwowego na wyzwanie. Jeśli zaakceptujesz te symptomy przedstartowe i lekki dyskomfort, to szybko zauważyć, że reakcja przestaje się nasilać i wcale nie musisz z nią walczyć. Obserwuj swoje myśli i […]

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach Dowiedz się więcej »

Jak radzić sobie z presją wyniku i oczekiwań w sporcie?

psychologia sportu /

Sezon startowy to czas, kiedy nasze przygotowania są wystawione na próbę. Cały rok przygotowań, ustalone cele, kwalifikacje do mistrzostwa, czy na igrzyska – stawka jest wysoka, a wszystko sprowadza się często do tej jednej chwili. Jednak nadmierna presja wyniku i chęć spełnienia oczekiwań to często ciężar, który sami na siebie nakładamy, a nie tylko wynik

Jak radzić sobie z presją wyniku i oczekiwań w sporcie? Dowiedz się więcej »

Czy lęk przed oceną może ograniczać wydajność sportowców?

Bez kategorii, psychologia sportu /

Trenujesz przed zawodami, próbujecie nowych elementów na treningu i pojawiają się trudniejsze zadania. Na myśl o wykonaniu ich przy wszystkich czujesz mocny ścisk w żołądku, pocą Ci się ręce, w głowie od razu widzisz, jak Ci nie wychodzi a inni patrzą na Ciebie oceniającym wzrokiem. Pewnie myślą sobie, że jesteś słaby i nic nie  umiesz.

Czy lęk przed oceną może ograniczać wydajność sportowców? Dowiedz się więcej »

3 sposoby na problemy z zaśnięciem

psychologia sportu /

Bezsenność, trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, a potem zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i gorszy performance. To wszystko, to zmora wielu zawodników przygotowujących się do startów na zawodach. Nie musisz być sportowcem, żeby wiedzieć, co to jest niepokój i stres przed ważnym wydarzeniem. Zobacz, co może ci pomóc… Sen jest najważniejszą i najlepszą

3 sposoby na problemy z zaśnięciem Dowiedz się więcej »