Umów intro call
Umów intro call

sport

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy?

psychologia sportu /

Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć.  Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich […]

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Dowiedz się więcej »

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać.

psychologia sportu /

Sezon startowy trwa, masz zaplanowane starty, wybierasz zawody na które pojedziesz. Zaczynasz stawiać czoła wyzwaniom i nagle pojawia się… stres. Na treningach wszystko jest dobrze, ale kiedy przychodzi wyzwanie “głowa” zawodzi. To właśnie z powodu zbyt intensywnej reakcji stresowej zawodnicy dzwonią do psychologa sportu i mówią “bardzo się stresuję przed zawodami i przez to nie wychodzą

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać. Dowiedz się więcej »

8 sposobów na pewność siebie w dniu zawodów

psychologia sportu /

Pewność SIEBIE, jak sama nazwa wskazuje, to wiedza i świadomość SWOICH wypracowanych umiejętności, wszystko to, oczywiście, na bazie własnych doświadczeń. Jeśli twoja pewność siebie zaczyna się chwiać, to tylko dlatego, że zaczynasz doszukiwać się niedoskonałości w sytuacji, kiedy na horyzoncie pojawia się wyzwanie. Wszystko, więc, zależy od tego na czym skupisz uwagę… 1. Zrób listę

8 sposobów na pewność siebie w dniu zawodów Dowiedz się więcej »

Potęga wizualizacji na drodze do sukcesu.

psychologia sportu /

“Ten, kto nie ma wyobraźni, nie ma skrzydeł” mówi jedna z maksym samego Muhammada Ali. Idąc o krok dalej ten, kto nie potrafi wizualizować, nie wykorzystuje swojego potencjału sportowego. Wizualizacja to narzędzie treningu mentalnego, o którym mówi się dużo i od jakiegoś czasu trenerzy korzystają z niej jako trening przygotowujący zawodnika do startu na zawodach.

Potęga wizualizacji na drodze do sukcesu. Dowiedz się więcej »

Iga Świątek ujawnia tajemnicę swojego sukcesu – trening mentalny.

Uncategorized /

Kobietą być. Sportowcem być. Psychologia sportu dla kobiet? Tak. Czy kobieta sportowiec to kobieta silna? Tak. Ale czy to oznacza, że nie musi pracować nad swoim umysłem?  Wręcz przeciwnie, coraz więcej wybitnych sportowców otwarcie przyznaje, że trening mentalny i współpraca z psychologiem to kluczowa strategia w drodze do ich mistrzostwa. Co więcej, światowej klasy zawodniczki wspominają

Iga Świątek ujawnia tajemnicę swojego sukcesu – trening mentalny. Dowiedz się więcej »

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka.

psychologia sportu /

Od roku 2012 mam przyjemność obserwować rozwój sportowy mojego dziecka. Pamiętam jego pierwsze lekcje nauki pływania. Radość, moja radość, że dziecko uczy się czegoś nowego, czegoś co sprawia mu ogromną radość i przyjemność. Nagle staje się to jego pasją, codziennością i celem w życiu. I nauka pływania nie kończy się na posiadaniu umiejętności pływania, zrodziło się

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka. Dowiedz się więcej »

Warsztaty: Opanowanie stresu i siła oddechu w sporcie.

psychologia sportu /

Czy wiesz, że w ciągu dnia systematycznie skracasz oddech i używasz około 2/3 możliwości swoich płuc? Czy wiesz, że Twój mózg traktuje takie ograniczenia wymiany tlenowej jako zagrożenie życia i zapoczątkowuje reakcję stresową w Twoim ciele? Czy wiesz, że przewlekła reakcja stresowa i hormony stresu zatruwają Twój mózg i nie pozwalają Ci działać na 100%

Warsztaty: Opanowanie stresu i siła oddechu w sporcie. Dowiedz się więcej »

Siła oddechu

psychologia sportu /

Ciało i umysł są ze sobą powiązane i wzajemnie od siebie zależą.  Zły stan fizyczny wpływa na nasze samopoczucie i odwrotnie, zaburzenia psychiczne oddziałują na kondycję ciała fizycznego.  Siła oddechu polega na tym, że może on wpływać zarówno na naszą psychikę i kondycję ciała. Tym samym daje nam możliwość wpływania na nasze zdrowie psychiczne i

Siła oddechu Dowiedz się więcej »

Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy.

psychologia sportu /

Wstajesz rano, jesteś zmęczony, a przed tobą kolejny ciężki dzień treningowy. Spodziewasz się, albo wiesz dokładnie jakie zadania treningowe będą dla ciebie dzisiaj wyzwaniem. Zdarza się, że wiesz dokładnie w jakim dniu tygodnia czeka cię sprawdzian treningowy. Przypominasz sobie jak bardzo męczące były podobne zadania, wspominasz to zmęczenie, ból mięśni i trudności z oddychaniem… A

Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy. Dowiedz się więcej »