Umów intro call
Umów intro call

psychologia sportu

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy?

psychologia sportu /

Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć.  Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich […]

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Dowiedz się więcej »

3 sposoby na emocje, które ułatwiają zaśnięcie

psychologia sportu /

“Sen to najlepsze regeneracja!” – słyszysz od trenerów i fizjoterapeutów. Jak tu jednak zasnąć, kiedy czujesz w sobie narastające emocje, pobudzenie ciała i natłok myśli? Wielokrotnie słyszę od zawodników, że podczas intensywnych przygotowań, kiedy ciało jest poddawane solidnym obciążeniom treningowym, potrafią zasnąć w minutę, nawet w pozycji siedzące. Mało tego, niedopuszczalne jest zrezygnowanie z drzemki

3 sposoby na emocje, które ułatwiają zaśnięcie Dowiedz się więcej »

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces

psychologia sportu /

Nie od dzisiaj wiadomo, że najwybitniejszy sportowcy (oraz inni ludzie sukcesu) regularnie stosują wizualizację, jako pomoc w realizacji celów. Dlaczego?  1. Wzmacniasz pewność siebie Za każdym razem, kiedy wyobrażasz sobie siebie osiągającego sukces, na treningu lub na zawodach, działasz na podświadomość i zaczynasz bardziej wierzyć w swoje możliwości. Możesz  w ten sposób utrwalać plan i

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces Dowiedz się więcej »

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać.

psychologia sportu /

Sezon startowy trwa, masz zaplanowane starty, wybierasz zawody na które pojedziesz. Zaczynasz stawiać czoła wyzwaniom i nagle pojawia się… stres. Na treningach wszystko jest dobrze, ale kiedy przychodzi wyzwanie “głowa” zawodzi. To właśnie z powodu zbyt intensywnej reakcji stresowej zawodnicy dzwonią do psychologa sportu i mówią “bardzo się stresuję przed zawodami i przez to nie wychodzą

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać. Dowiedz się więcej »