Umów intro call
Umów intro call

psychologia sportu

Co to jest „LWI ODDECH” i dlaczego Michael Phelps uczy o tym swojego syna?

Uncategorized /

Wdech i wydech. Oddychamy około 20 000 razy dziennie. Jak często zwracasz uwagę na swój oddech? Dwuletni synek Michaela Phelpsa potrafi już rozpoznać u taty stresujące sytuacje przy grze w golfa i przypomina mu o specjalnych oddechu. W rozmowie z Business Insider, Phelps wyjaśnia na czym to polega. Oddech, oprócz swoich właściwości niezbędnych przy intensywnym […]

Co to jest „LWI ODDECH” i dlaczego Michael Phelps uczy o tym swojego syna? Dowiedz się więcej »

Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy.

psychologia sportu /

Wstajesz rano, jesteś zmęczony, a przed tobą kolejny ciężki dzień treningowy. Spodziewasz się, albo wiesz dokładnie jakie zadania treningowe będą dla ciebie dzisiaj wyzwaniem. Zdarza się, że wiesz dokładnie w jakim dniu tygodnia czeka cię sprawdzian treningowy. Przypominasz sobie jak bardzo męczące były podobne zadania, wspominasz to zmęczenie, ból mięśni i trudności z oddychaniem… A

Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy. Dowiedz się więcej »

Pozytywny dialog wewnętrzny- niezbędne narzędzie zawodnika w startach na zawodach

psychologia sportu /

Przygotowanie do startów. Uwaga, masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz do opanowania emocji przed startem. Wykorzystaj swój głos wewnętrzny, wyobrażenia, oddech i planowanie. Masz w sobie wszystkie podstawowe narzędzia przygotowania mentalnego, tylko nie wiesz, że je masz. Pytanie jak je wykorzystasz? Czas wziąć sprawy w swoje ręce i świadomie zaprogramować swój wewnętrzny głos, tak aby

Pozytywny dialog wewnętrzny- niezbędne narzędzie zawodnika w startach na zawodach Dowiedz się więcej »

Stres, lęk i negatywne myśli- co z nimi zrobić?

psychologia sportu /

Okres startowy w pełni, a Ty nie do końca czujesz, że Twoje starty są odzwierciedleniem twojej pracy na treningach? Przyczyn może być wiele, ale bardzo często zawodnicy ulegają presji wyniku i borykają się ze stresem przedstartowym. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? Uczucie niepewności przed lub w trakcie startów na zawodach może

Stres, lęk i negatywne myśli- co z nimi zrobić? Dowiedz się więcej »