Dwóch zawodników. Jeden z nich wstaje codziennie z energią, gotowy, by dać z siebie wszystko – wie, po co trenuje, widzi progres, czuje się częścią drużyny. Drugi – coraz częściej odsuwa budzik, szuka pretekstu, żeby nie robić zadań treningowych, w głowie zadaje sobie pytanie: „Czy to jeszcze ma sens?”. Zaczynali trenować razem, a teraz idą […]
Stoisz przed startem, za chwilę Twój wyczekiwany moment, wyjdziesz na arenę/basen/matę/scenę i… to co masz w głowie to jedynie myśl: „A co jeśli… nie dam rady?!”. Mierzysz się z uczuciem zwątpienia, które jest paraliżujące- mięśnie drętwieją, brakuje oddechu. Możliwe, że za tobą trudny okres, w którym progres wydaje się niewidoczny. A może starasz się utrzymać
„Nie dam rady”. Jak pokonać wewnętrzne ograniczenia i uwierzyć w siebie? Dowiedz się więcej »
Bycie najlepszym w swojej dziedzinie sportowej to marzenie wielu zawodników. Jednak wiąże się ono z ogromną presją – zarówno ze strony otoczenia, jak i samych sportowców. Oczekiwania kibiców, trenerów, a także własne ambicje sprawiają, że utrzymanie się na szczycie jest niezwykle wymagające, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Jakie są koszty bycia faworytem i
Jak radzić sobie z presją bycia faworytem w sporcie? Dowiedz się więcej »
Porażka jest nieodłącznym elementem sportu. Każdy zawodnik – od amatorów po mistrzów świata – prędzej czy później jej doświadcza. Dla jednych jest motywacją do dalszej pracy, dla innych stanowi źródło silnego lęku, który może paraliżować i hamować rozwój. Skąd bierze się strach przed przegraną i jak skutecznie sobie z nim radzić? Lęk vs. strach –
Lęk przed porażką w sporcie – jak sobie z nim radzić? Dowiedz się więcej »
