Umów intro call
Umów intro call

Joanna Budzis

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie?

psychologia sportu /

Dietetycy mówią – jesteś tym, co jesz. Psycholodzy mówią – jesteś tym, co myślisz. Jedni i drudzy mają słuszność, edukując swoich pacjentów w kwestii tego, jak traktują własne organizmy. Ludzki organizm to sieć naczyń połączonych, a wiele zaburzeń w codziennym funkcjonowaniu człowieka wynika z nieprawidłowych procesów. Odnalezienie związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy myślami, a emocjami, fizjologią i […]

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie? Dowiedz się więcej »

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach

psychologia sportu /

1 – ZATRZYMAJ AUTOMATYCZNE MYŚLI  STOP! Zapewne odbierasz niepewność i stres przed startem, jako coś złego. Nic bardziej mylnego! Stres jest naturalną reakcją Twojego układu nerwowego na wyzwanie. Jeśli zaakceptujesz te symptomy przedstartowe i lekki dyskomfort, to szybko zauważyć, że reakcja przestaje się nasilać i wcale nie musisz z nią walczyć. Obserwuj swoje myśli i

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach Dowiedz się więcej »

3 sposoby na problemy z zaśnięciem

psychologia sportu /

Bezsenność, trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, a potem zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i gorszy performance. To wszystko, to zmora wielu zawodników przygotowujących się do startów na zawodach. Nie musisz być sportowcem, żeby wiedzieć, co to jest niepokój i stres przed ważnym wydarzeniem. Zobacz, co może ci pomóc… Sen jest najważniejszą i najlepszą

3 sposoby na problemy z zaśnięciem Dowiedz się więcej »

EEG Biofeedback – mental training & high performance – technologia, która daje mierzalne efekty

psychologia sportu /

Napięcie i stres, problemy z koncentracją uwagi, niestabilność emocjonalna, spadek efektywności w pracy intelektualnej, doświadczenia psychicznego i fizycznego wyczerpania i problemów ze snem. To dotyczy bardzo wielu z nas, prawda? Biologiczne przyczyny tych stanów są podstawą do zastosowania technologii, która daje mierzalne efekty w poprawie funkcjonowania i osiągania lepszych rezultatów w wybranych dziedzinach życia. EEG

EEG Biofeedback – mental training & high performance – technologia, która daje mierzalne efekty Dowiedz się więcej »