Mindfulness dla nastoletnich zawodników – edycja premierowa
Okres dojrzewania sam w sobie oznacza huśtawki nastroju i większą wrażliwość emocjonalną — dołóżcie do tego presję wyniku i porównywanie się z rówieśnikami, i macie kombinację, z którą wielu nastoletnich zawodników nie ma narzędzi, żeby sobie poradzić.
To zestaw pięciu nagrań prowadzonej praktyki mindfulness, przygotowanych przez Joannę Budzis — psycholożkę sportu i olimpijkę w pływaniu.
Cena
69,00 zł
Dostęp
konto na platformie Streamline+, bez ograniczeń czasowych
Pytania
i odpowiedzi
Dla kogo jest ten produkt
- lęk i natłok myśli przed startami lub ważnymi treningami
- oznaki przeciążenia — zmęczenie, spadek motywacji, wczesne sygnały wypalenia
- trudność z koncentracją, rozpraszanie się, rozdrażnienie
- silna samokrytyka i wahania pewności siebie, częste w okresie dojrzewania
- napięcie ciała i problemy ze snem, które wpływają na regenerację
Co znajdziesz w środku
- Zacznij od ciała (8 min 39 s) — przy lęku i natłoku myśli
- Oddech, który reguluje (11 min 34 s) — przy przeciążeniu i wypaleniu
- Most między ciałem a umysłem (9 min 25 s) — przy rozproszeniu uwagi
- Skanowanie i uwalnianie (10 min 4 s) — przy samokrytyce
- Napnij i puść (10 min 5 s) — przy napięciu ciała i problemach ze snem
Edycja premierowa — plan budowania nawyku
Arkusz do wydruku do monitorowania postępu i rozmowy z nastolatkiem o jego procesie, plus dodatkowe nagranie wprowadzające Joanny Budzis (kod QR).
Streamline © 2026 — wszystkie prawa zastrzeżone